2010年09月02日
夏の疲れに
夏休みも終わり、ほっとしたら、なんだかだるかったりしませんか？
私の場合、疲れが足から腰にくるようでやばい！と思ったら
お風呂で足のリンパ流しをします。
参考までに。。
まずは、鎖骨・肩の辺りをなぜてほぐし。。。足の付け根・膝の内側指三本くらい上をほぐし。。。
足の指を一本ずつグリグリ
足の裏をげんこつでぐりぐり
足の甲を指先でなで上げ
アキレスからふくらはぎにかけても指先でなで上げます
体を洗うときにお手軽にできますよ。
でも、強くやり過ぎると、だるさが残ります。ご注意くださいね。
私の場合、疲れが足から腰にくるようでやばい！と思ったら
お風呂で足のリンパ流しをします。参考までに。。
まずは、鎖骨・肩の辺りをなぜてほぐし。。。足の付け根・膝の内側指三本くらい上をほぐし。。。
足の指を一本ずつグリグリ足の裏をげんこつでぐりぐり足の甲を指先でなで上げアキレスからふくらはぎにかけても指先でなで上げます体を洗うときにお手軽にできますよ。
でも、強くやり過ぎると、だるさが残ります。ご注意くださいね。
Posted by カラースマイル at 09:39│Comments(0)
│健康
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