夏の疲れに

夏休みも終わり、ほっとしたら、なんだかだるかったりしませんか？



私の場合、疲れが足から腰にくるようでやばい！と思ったら

お風呂で足のリンパ流しをします。


参考までに。。
まずは、鎖骨・肩の辺りをなぜてほぐし。。。足の付け根・膝の内側指三本くらい上をほぐし。。。

足の指を一本ずつグリグリ

足の裏をげんこつでぐりぐり

足の甲を指先でなで上げ

アキレスからふくらはぎにかけても指先でなで上げます

体を洗うときにお手軽にできますよ。

でも、強くやり過ぎると、だるさが残ります。ご注意くださいね。